Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh

Apa kabar pembaca? Setelah membahas artikel tentang "4 Faktor Penyebab Tingginya Tingkat Kolestrol Pada Tubuh" Pada artikel kali ini Admin ingin membahas mengenai apa saja sih manfaat dari vitamin C? Para pembaca pasti sudah penasarankan? Mari kita simak

saja artikel berikut.

Vitamin C (asam askorbat) adalah vitamin yang larut dalam air, yang berarti bahwa tubuh Anda tidak menyimpannya. Anda harus mendapatkan Vitamin C yang Anda butuhkan dari makanan, termasuk buah jeruk, brokoli, dan tomat.

Vitamin C memiliki beragam fungsi bagi tubuh, contohnya untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh Anda. Sebab Vitamin C dapat membantu tubuh memproduksi kolagen, protein penting yang digunakan untuk membuat pembuluh kulit, tulang rawan, tendon, ligamen, dan darah. Vitamin C juga diperlukan untuk menyembuhan luka, dan untuk memperbaiki dan menjaga tulang dan gigi. Vitamin C juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi.

Vitamin C memiliki fungsi sebagai antioksidan, bersama dengan vitamin E, beta-karoten, dan nutrisi nabati lainnya. Fungsi dari Antioksidan sendiri adalah untuk mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, zat yang dapat merusak DNA. Terbentuknya radikal bebas dari waktu ke waktu dapat menyebabkan proses penuaan dan berkembangnya beberapa gangguan kesehatan seperti kanker, penyakit jantung, dan arthritis (radang sendi).

Jarang sekali ditemukan kasus kekurangan vitamin C. Mengapa demikian? Karena hampir setiap makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung vitamin C. Meskipun beberapa survei menunjukkan bahwa masih ada orang yang mengalami kekurangan Vitamin C, tetapi hal tersebut tergantung pada pola hidup kita masing-masing. Bagi perokok perlu mengetahui faktanya merokok dapat menurunkan jumlah kadar vitamin C dalam tubuh, sehingga perokok lebih berisiko tinggi kekurangan Vitamin C.

Adapun beberapa tanda bahwa kita kekurangan Vitamin C adalah rambut kering dan pecah; gingivitis (radang gusi) dan gusi berdarah; kulit kasar, kering, bersisik; penurunan penyembuhan luka tingkat, mudah memar; mimisan; dan kemampuan tubuh untuk menangkal infeksi menurun. Hal yang cukup parah dari kekurangan bagi kulit adalah vitamin C adalah penyakit kudis.

Rendahnya tingkat vitamin C dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit kandung empedu, stroke, beberapa jenis kanker, dan aterosklerosis, penumpukan plak di pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Mendapatkan cukup asupan Vitamin C dari makanan baik buah dan sayuran dapat membantu mengurangi risiko pengembangan beberapa kondisi tersebut. Tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa mengonsumsi vitamin C suplemen akan membantu atau mencegah kondisi ini.

Sekian artikel dari Admin mengenai "Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh", semoga bermanfaat ya teman-teman pembaca, dan mulai sekarang jagalah pola hidup teman-teman mulai dari berhenti merokok bagi perokok dan juga perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung Vitamin C.^^

Sumber : 

umm.edu

Baca juga artikel lainnya ya temn-teman :
1. Cara Mengatasi Wajah Berminyak Secara Alami
2. 6 Manfaat Mentimun Bagi Wajah
3. 5 Manfaat Daun Seledri Bagi Tubuh